Osobní pokroky a výsledky (po prvním dítěti)
Odcvičeno:
6.8.-17.9.2013 - Jillian Michaels / 30 day shred
24.9.-8.11.2013 - Jillian Michaels / Ripped in 30
9.11.2013-7.2.2014 - Jillian Michaels / 6 week, 6 pack
9.2.2013-19.3.2014 - Shaun T / Focus Alpha 25
20.3.2014-18.5.2014 - Shaun T / Focus Beta
Rozdíly v centimetrech k 8.11.2013
Bohužel nemám zaznamenáno přesně kolik cm ubývalo průběžně, každopádně od začátku je změna:
Zadek - 5cm
Břicho - 6,5cm
Pas - 1,5cm
Stehna přibližně - 1cm
Lýtka přibližně - 1cm
Paže zůstavají stejné, ale jsou pevnější!
Rozdíly v cm k 7.2.2014 (rozdíl dnů 8.11.13-7.2.14)
Zadek -2cm
Břicho -2cm
Pas - 3,5cm
Stehna - každé - 1cm
Lýtka - zůstávají stejná
Paže - každé +1cm
Celkové porovnání od "začátku" cvičení
Rozdíly v cm k 20.3. (po odcvičení Focus Alpha 25 - 9.2.-19.3.)
Zadek -0,5cm
Břicho -1,5cm
Pas -
Stehna - každé - 2cm
Lýtka - zůstávají stejná
Paže - každé - 2cm
Rozdíly v cm k 18.5. (po docvičení Focus Beta 20.3.-18.5.)
Zadek (-1cm)
Břicho (-1cm)
Pas -
Stehna -
Lýtka -
Paže -
