JEDEN ŽIVOT, JEDEN SVĚT

Tréninkový kalendář - leden 2014

03.02.2014 13:59

 treninkovy-kalendar-leden.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.1. Bob Harper - Yoga for the Warrior&Yoga ABS (teda uf! musím se sebou něco dělat!!)

2.1. Bob Harper - Yoga for the Warrior&Yoga ABS

3.1. Bob Harper -  Yoga (30min)

4.1. Bob Harper - Yoga (začínám se lepšit :o)

5.1. volno

6.1. JM - 6w, 6p - 2/10 (ještě 11 dní! hip hip hurá)

7.1. JM - 6w, 6p - 2/11

8.1. Vinyasa Yoga 

9.1. JM - 6w, 6p - 2/12

10.1. volno

11.1. JM - 6w, 6p - 2/13

12.1. JM - 6w, 6p - 2/14 (totálně bez energie)

13.1. JM - 6w, 6p - 2/15 (po kafi - super!)

14.1. Rutina - Do jara břišáky (začátečnická verze - čas 13:12)

15.1. strečink + SKÁKACÍ VÝZVA - 600 přeskoků přes švihadlo 

16.1. strečink + SV - 700 přeskoků

17.1. strečink (nějak mě všechno pobolívá - švihadlo mi dalo do těla :-)

18.1. strečink + 400 přeskoků, 11km procházka na Libereckou Výšinu

19.1. JM - 6w,6p - 2/16 + 200 SV-200 přeskoků

20.1. strečink + SV - 800 přeskoků + večer powerjoga (55min)

21.1. strečink + Workout: We skip the rope - 1000 přeskoků

22.1. JM - 6w,6p - 2/17 + SV - 300 přeskoků

23.1. strečink + 7xPozdrav slunci

24.1. Workout: We skip the rope - 1500 přeskoků

25.1. volno

26.1. Fitbody v posilovně (zaměřené na celé tělo) - 50min

27.1. Pilates (50min) - maminky s dětmi

        Powerjoga - Hadrák

        Workout: We skip the rope - 1351 přeskoků

28.1. volno

29.1. JM - 6w, 6p - 2/18 (totálně bez energie)

30.1. volno

31.1. volno

 

 

© 2014 Všechna práva vyhrazena.

Tvorba webových stránek zdarmaWebnode