JEDEN ŽIVOT, JEDEN SVĚT

Tréninkový kalendář - prosinec 2013

03.02.2014 13:59

 treninkovy-kalendar-prosinec-2013.jpg

1.12. volno (nedobrovolné:o)

2.12. Jillian Michaels - 6week, 6pack - 1/19 (ještě dva dny!)

3.12. JM - 6w, 6p - 1/20

4.12. JM - 6w, 6p - 1/21

5.12 JM - 6w, 6p - 2/1 (pecka!)

6.12. volno (zdravotní indispozice)

7.12. volno (na návštěvě v Poličce)

8.12 volno 

9.12. JM - 6w, 6p - 2/2

10.12. JM - 6w, 6p - 2/3 (dneska nějak bez energie, ale po cvičení dobré!)

11.12. JM - 6w, 6p - 2/4 (opět bez energie, venku pěkná inverze!)

12.12. JM - 6w, 6p - 2/5

13.12. Zuzka Light - ZWOW#64 + vzpor ležmo 1min, vzpor na P/L ruce 15x/15x , jízda na kole 1min, zvedání pánve 30x, kardioběh v kliku 30x

14.12. strečink

15.12. volno

16.12. JM - 6w, 6p - 2/6 

17.12. Zuzka Light - ZWOW#46 + jízda na kole 50x

18.12. JM - 6w, 6p - 2/7 (zničená z předešlého dne, ale cvičení s Jill napravilo...ikdyž:o)

19.12. strečink

20.12. JM - 6w, 6p - 2/7

21.12. RUTINA - Do léta břišáky

22.12. JM - 6w, 6p - 2/8

23.12. volno

24.12. volno

25.12. volno

26.12. volno

27.12. JM - 6w, 6p - 2/9

28.12. Zuzka Light - ZWOW#64

29.12. volno (po tý Zuzce se nějak nemůžu hejbat:O:D)

30.12. cvičení bylo v plánu, ale Maruška mi plán maličko zhatila

31.12. Bob Harper - Yoga for the Warrior&Yoga ABS (Polovina workoutu - cvičit s Maruškou na noze se opravdu nedá)

 

© 2014 Všechna práva vyhrazena.

Tvorba webových stránek zdarmaWebnode